先日、第４回『パストラールシニア大学』が開催されました。

テーマは『睡眠のおはなし』～ぐっすり眠って健康に！質の良い睡眠のとり方～

講師は、西川文化財団の三品様

寝具の「西川」は誰もが知っている老舗メーカーですが、その発祥の地、近江八幡市に西川文化財団があります。そこから遠路お越し頂く事に・・・感謝です！

また２部として、西川㈱さまに、寝具の体験会も（無理に・・・汗）お願いしました。

高齢になると、不眠に悩まされる方が多く、体調にも大きく影響する「睡眠」

今回の講演は、医療とは別のアプローチとして“よい眠り”を得る方法をお話頂きました。

その中で、高齢者が寝床に入っている時間が長いにも関わらず、眠れていない現状がわかりました。

寝床の中で「眠れない・・・」と悶々としつつ、夜が明けてしまったという方も多いのではないでしょうか？

不眠による様々な影響、認知症のリスクが高まるという怖いお話も・・・汗

その後は、様々な「快眠のためのテクニック」が具体的に紹介され、とても参考になりました。

こちらは体操です。

今回の講演に際し、お持ち頂いたディフューザーから香る柑橘系のアロマも入眠にはいいそうですよ。

光、音、温度、湿度、入浴などのアドバイスのあと、最後に「身体に合った寝具」のお話がありました。

西川文化財団は、公益財団法人のため、西川の寝具の広報などはＮＧな為、一般的な話に終始したのですが、もっと詳しく聞きたかったというのが本音です。笑

畳の上でもせんべい布団でも眠れていた若い頃と違って、筋肉や骨の衰えなどが顕著となる年齢になると、長時間、身体をサポートする寝具も大切になってくるかもしれませんね～。

さて、しっかり学んだ後は、第２部の西川㈱の寝具の体験会です。（こちらは西川文化財団とは別の企画です）

寝転んでみたり、枕の高さを体験する皆様です。

デパートなどでもよく体験できる機会がありますが、みんなでワイワイしつつ体験できるのは気軽でいいですよね。

中には、枕を購入したいというご入居者もおられたりと、いつもと違った２部制のシニア大学は、無事、終了となりました。